Các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

24/01/2024 11:48 PM 30 Lượt xem

"Hạt dinh dưỡng" là một thuật ngữ chung để mô tả các loại hạt, hạt nhỏ chứa nhiều dạng dưỡng chất có lợi cho sức khỏe. Các loại hạt này thường được xem là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, protein, dầu béo lành mạnh, và các khoáng chất như vitamin và khoáng chất. Hôm nay cùng Hạt dưa rang củi Gia Long tìm hiểu "Top các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khoẻ" nhé

I. Hạt dinh dưỡng là loại hạt gì?

Hiểu một cách đơn giản, hạt dinh dưỡng là các loại hạt có vỏ cứng và tách vỏ khi dùng. Đồng thời những loại hạt này được canh tác bình thường và khá đa dạng. Đây là sản phẩm đến từ thiên nhiên, mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho sức khỏe người dùng, ví dụ như hạt óc chó, hạt dẻ cười, hạt điều, hạt bí ngô, hạt macca… Hơn thế nữa, các loại hạt này cung cấp cho cơ thể người sử dụng nhiều chất dinh dưỡng cần thiết có thể kể đến như chất xơ, protein, chất chống oxy hóa và nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe khác.

Bên cạnh đó, hạt dinh dưỡng còn được sử dụng trong nhiều trường hợp như ăn kiêng, ăn chay… Bởi hạt dinh dưỡng có chứa nhiều chất béo và đều là chất béo tốt cho hệ miễn dịch cũng như cân bằng dinh dưỡng cho toàn cơ thể.

Hạt dưa được làm từ gì ? Ăn hạt dưa có tốt không ?

II. Gia Long - Địa chỉ cung cấp hạt dinh dưỡng uy tín, chất lượng tại TP.HCM

Mua hạt dinh dưỡng ở đâu? Nếu bạn đang muốn tìm kiếm cho mình một đơn vị cung cấp hạt dinh dưỡng uy tín, chất lượng hãy đến ngay với Gia Long. Đây là cái tên quen thuộc và uy tín tại TP.HCM trong lĩnh vực cung cấp sỉ lẻ hạt dưa, hạt hướng dương và các loại hạt dinh dưỡng được nhiều người biết đến. Tại đây, quý khách hàng có thể dễ dàng tìm kiếm được các loại hạt dinh dưỡng theo nhu cầu của bản thân.

Hạt dinh dưỡng của Gia Long đã và đang nhận được những phản hồi tích cực của người tiêu dùng nhờ vào chất lượng tuyệt vời, hạt căng mẩy được rang đủ độ, tạo được hương vị thơm ngon. Tất cả đều đáp ứng được tiêu chuẩn vệ sinh an toàn thực phẩm, bao bì bắt mắt, bảo quản dễ dàng nhưng lại có giá thành cực kỳ phải chăng.

Khi quý khách hàng mua hạt dinh dưỡng tại Gia Long, bạn có thể yên tâm vì sản phẩm đều được sản xuất từ nguồn nguyên liệu sạch, được tuyển chọn kỹ càng bởi đội ngũ nhân viên có kinh nghiệm trong nghề. Quy trình sản xuất khép kín, kỹ thuật tiên tiến được cập nhật thường xuyên nên giữ gìn trọn vẹn những chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe người sử dụng.

III. Top các loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe tại HẠT DƯA GIA LONG

1. Quả óc chó

Quả óc chó là loại hạt có nhiều axit omega - 3 giúp nuôi dưỡng não bộ, đặc biệt nó còn kích thích sản sinh ra melatonin nhờ đó giấc ngủ của bạn được điều chỉnh về nhịp sinh học phù hợp và khoa học hơn. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng khó ngủ, thiếu ngủ, chất lượng giấc ngủ kém, ngủ không sâu giấc hay giật mình giữa đêm thì hãy dùng hạt óc chó nhé.

2. Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười hay còn được nhiều người gọi là hạt hồ trăn. Đây là loại hạt chứa nhiều chất béo thực vật, chất xơ, vitamin E, calo hay Magie… Ăn một lượng hạt dẻ cười nhất định sẽ giúp bạn hạn chế được các tình trạng mắc bệnh tim mạch, bệnh huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ oxy hóa, giúp duy trì cân nặng ở mức hợp lý và giúp điều chỉnh lượng đường huyết sau mỗi bữa ăn.

3. Hạt điều

Với mùi vị thơm và bùi nên loại hạt này được khá nhiều người ưa chuộng. Ít ai biết rằng trong loại hạt này cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng, trong đó điển hình là chất kẽm và sắt. Kẽm giúp cho cơ thể củng cố hệ miễn dịch, còn sắt giúp hạn chế tình trạng thiếu máu và giúp vận chuyển oxy cho tế bào cơ thể, nên hạt điều rất thích hợp cho những bệnh nhân mới ốm dậy hoặc vừa trải qua cuộc phẫu thuật.

4. Hạt bí ngô (hạt bí)

Trong hạt bí có chứa rất nhiều photpho, magie, protein, vitamin, đồng… Đây đều là những chất dinh dưỡng làm ức chế sản sinh của cholesterol xấu có trong cơ thể. Như chúng ta đã biết nếu hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như xơ vữa động mạch, bệnh đái tháo đường… Vì thế ngay từ sớm chúng ta cần ngăn ngừa tình trạng này. Thường xuyên ăn hạt bí cũng là một trong những cách hiệu quả để ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch.

5. Hạt hướng dương

Hạt hướng dương được rất nhiều người ưa chuộng và được sử dụng phổ biến nhất là vào dịp Tết. Loại hạt này không chỉ có hương vị thơm ngon, béo bùi mà còn là một kho tàng các chất dinh dưỡng như khoáng chất, vitamin E, chất béo... đặc biệt là phytosterols và lignans dồi dào, hai chất này có tác dụng ức chế sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.

6. Hạt Macca

Trên đây là các loại hạt dinh dưỡng dễ tìm, giàu dưỡng chất nên thường có mặt trong thực đơn ăn uống của nhiều người. Thường xuyên ăn các loại hạt dinh dưỡng này vừa giúp bạn sở hữu một vóc dáng đẹp vừa giúp nâng cao sức khỏe.